Mindfulness
Mindfulness es parte del servicio psicopedagógico, el poder brindar habilidades y a los estudiantes para manejar situaciones de estrés dentro del aula y/o en situaciones de frustración. Una meditación basada en la respiración.
¿Qué es Mindfulness?
Es poder trabajar nuestra atención para estar mucho más centrados en el presente, aceptar y regular nuestras emociones.
Es ser consiente con una actitud abierta y receptiva, de lo que esta sucediendo en el presente. (Bishop 2004)
A lo largo del día lidiamos con responsabilidades que nos generan mucho ruido mental, nuestra mente está orientada al futuro y a la planificación y con MINDFULNESS aprendes a vivir el ahora.
¿Qué no es Mindfulness?
No es una técnica de relajación, resignación, ser indiferentes a lo que ocurre, espiritualidad, creencia religiosa.
